De leukste groepslessen in de zaal en in het water!

Zumba

Zumba betekent letterlijk "bewegen en lol hebben". Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen, zoals de salsa, merengue en samba. Zumba is geen training om spieren mee op te bouwen, maar is vooral bedoeld om lekker te bewegen en beter in je vel te zitten. Het is een leuke manier om lekker fit te worden.

Barbell Workout

Deze training maakt gebruikt van een barbell en een aerobic step. Indien je krachttraining en spierversterkende oefeningen wilt doen in groepsverband is onze barbell workout de perfecte groepsles voor jou. Deze les is speciaal ontworpen om je lichaam strak, slank en fit te krijgen.

Group Cycle

Hou je van een intensieve training op een fiets waarbij je geniet van ritten boordevol entertainment en motivatie? Dan is deze les echt iets voor jou!

BBB

BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Billen, Benen en Buik! Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte training voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.

Pilates

Tijdens een Pilates les ligt de focus op het leren gecontroleerd en bewust bewegen van het lichaam. Het hele lichaam wordt uitgebalanceerd getraind. Zowel kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestatie verbetering komen aan bod. Op basis van je niveau worden de lessen moeilijker en uitdagender gemaakt. Deze les is geschikt voor iedereen.

Yoga

Lekker ontspannen, juist leren ademen, even wat tijd voor jezelf. Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Zo kan je de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.

HIIT

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Dit is een interval- en cardiotraining, waarbij je intensieve oefeningen afwisselt met rust of minder intensieve oefeningen.

Het idee achter HIIT is om het lichaam door een korte inspanning tot een prestatiegrens te brengen. Je legt bepaalde intervallen vast waarmee je met de hoogst mogelijke intensiteit met maximale hartfrequentie traint.

Booty Camp

Een interval training van 30 minuten gericht op de versteviging van de bil- en de beenspieren. Ideaal voor mensen met weinig tijd.

Ab Attack

Een interval training van 30 minuten gericht op de versteviging van de buik- en de rugspieren. Ideaal voor mensen met weinig tijd.

Cardio Fit

De ideale cardio workout om je conditie op peil te houden. Dankzij meerdere herhalingen en bewegingen train je je volledige lichaam. Haal het beste in jezelf naar boven tijdens deze total body workout op de leukste beats!

Body Balance Mobility

Tijdens deze les leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren.

Piloxing

Piloxing is een mix van Pilates, Boksen en Dansen. Als je graag nieuwe sporten uitprobeert, kun je deze mix van pilates, boksen en dansen zeker proberen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen. De bewegingen gaan op de maat van de muziek, afwisselend van langzaam naar snel.

Mobility training

De ideale training om uw mobiliteit te verbeteren. Tijdens de les ligt de focus op de kernspieren van het lichaam. 

Yogalates

Yogalates is een fusie van yoga en pilates. Ben je na een dag vol stress aan ontspanning toe? Dit is een les voor jou. Balansoefeningen op muziek op een rustig tempo.

Fat Burning

De ideale combinatie tussen cardio en kracht. Het eerste deel bestaat uit een stukje cardio waardoor je hartslag goed gaat stijgen, nadien volgt een stukje kracht waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. Kortom een full body workout! 

Aquagym

Aquagym is fitness in het water. Het maakt je spieren sterker, stimuleert je hartritme, verbetert je ademhalingsspanning en bevordert de bloedsomloop. Deze les is voor iedereen toegankelijk en zorgt voor een minimale belasting van het lichaam.

Aquazumba

Aquazumba is alle fun van Zumba gecombineerd met aquafitness. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van de Latijns-Amerikaanse muzieksoorten.

Aquapower

Een uitdagende workout in het water. Tijdens deze les train je de grote spiergroepen met behulp van het water. Waterpret verzekerd!