Sporten in groep en op het ritme van muziek is enorm motiverend. In onze studio volg je een gevarieerd en uitgebreid aanbod aan in- en ontspannende groepslessen. Elk van deze lessen heeft een specifiek doel: conditie opbouwen, vetverbranding, figuurverbetering... Je doet alles op je eigen tempo onder begeleiding van een gediplomeerde lesgever.
Leef jij je liever uit in het water? Dan laten we je graag kennismaken met 9 verschillende aquasportlessen! Sporten in het water heeft tal van voordelen. Het maakt je spieren sterker, stimuleert je hartritme, verbetert je ademhalingsspanning en bevordert de bloedsomloop. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en zorgen voor een minimale belasting van het lichaam.
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Billen, Benen en Buik! Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte training voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.
Yoga is een veelzijdige vorm van beweging die lichaam en geest verbindt door middel van ademhaling, houdingen en meditatie. Bij ons beoefen je zowel Yin Yoga, ideaal voor diepe ontspanning en het vergroten van flexibiliteit, als Vinyasa Yoga, een energieke en dynamische vorm van yoga.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Tijdens onze Full body workout wordt elke spier van jouw lichaam getraind. Een energieke les voor echte sportfanaten! Deze training legt vooral de nadruk op kracht.
Hou je van een intensieve training op een fiets waarbij je geniet van ritten boordevol entertainment en motivatie? Dan is deze les echt iets voor jou!
Bij mobiliteit geven we het lichaam de aandacht dat het verdient. We werken aan onze bewegingsvrijheid door onze gewrichten soepeler te maken en de spieren rond de gewrichten te verstevigen. Hierdoor vormen we een sterke basis waardoor alle daagse activiteiten gemakkelijker verlopen zonder hier pijn of andere ongemakken te moeten ervaren. Heb je last van enkel, heup, rug of schouderproblemen, dan is deze les voor jou!
Dompel jezelf onder in een energieke en krachtige work-outervaring met onze BodyPower-les. Deze dynamische training combineert kracht, uithoudingsvermogen en cardio om je lichaam te vormen en je zelfvertrouwen te vergroten.
In deze les doen we krachttraining in intervalvorm. Het is een barbell workout waarbij de belangrijkste krachtoefeningen aan bod komen voor het onder -en bovenlichaam. Afsluiten doen we met een core circuitje. Deze Hiit training is minder intensief dan de standaard hiit trainingen en is dus geschikt voor iedereen, mits je het gewicht zef kunt kiezen. Deze workout is gericht op het verbeteren van je spierenuithouding en spierkracht.
Deze energieke training combineert bokstechnieken met een intensieve cardio-workout, waardoor je zowel kracht opbouwt als calorieën verbrandt. Leer de juiste stoten en bewegingen onder begeleiding van ervaren trainers, terwijl je stress en spanning van je afslaat. Boksfit is de ultieme manier om je conditie te verbeteren en zelfvertrouwen te vergroten, ongeacht je fitnessniveau!
ReShape focust zich op het vormgeven en versterken van specifieke spiergroepen door middel van gerichte oefeningen en weerstandstraining, met als doel het verbeteren van de lichaamssculptuur en kracht. De work-out omvat vaak diverse oefeningen met behulp van gewichten, weerstandsbanden en lichaamsgewicht om een uitgebalanceerde en getoonde fysiek te bevorderen.
Zin in een ritmische en opzwepende training? Dan is Dancefit beslist iets voor jou! Dancefit is een combinatie tussen dans en fitness. Gedurende deze les voer je dansbewegingen uit aan een hoge intensiteit.
Deze les is gericht op het aanleren van essentiële vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen.
Combineert het traditionele pilatesprincipe met de voordelen van het water. De weerstand van het water zorgt voor een zachte, maar uitdagende work-out die helpt bij het verbeteren van de core-stabiliteit, flexibiliteit, balans en kracht. Wat kan je verwachten? Langzame, gecontroleerde bewegingen gefocust op buikspieren, rug, bekken en bovenlichaam.
Intensieve en energieke work-out waarbij je op een speciaal ontworpen waterfiets deelneemt. Het water biedt natuurlijk weerstand waardoor het trappen uitdagender wordt. Aquacycling zorgt ook voor een verminderde impact van gewrichten voor de knieën en enkels.
Energieke training waarbij deelnemers ‘lopen’ zonder dat ze de bodem raken. Low impact cardio-oefeningen en wordt vaak gebruikt voor conditietraining en herstel van blessures.
Full-body workout waarbij je zowel je uithoudingsvermogen en kracht traint met een focus op de kernspieren. In de les gebruik je een paal die stevig op de bodem plakt en uit het water reikt. Een beetje gelijkaardig zoals paaldansen.
Aquasport die zich richt op het trainen van de buik, benen en billen (BBB) in het water op een floating board. De grootste kenmerken zijn gerichte spiertraining, gebruik van weerstand en evenwicht. Een populaire keuze voor een stevige work-out. Deze les gaat door in het golfslagbad (zonder golven).
Dynamische vorm van aquafitness die zich richt op het verbeteren van cardiovasculaire uithoudingsvermogen door intensieve, ritmische bewegingen in het water. Het is een full-body work-out waarbij je calorieën verbrandt en de spieren activeert, allemaal met een minimale belasting van de gewrichten.
Ontspannende en versterkende vorm van yoga in het water. Het combineert traditionele yogahoudingen met de natuurlijke ondersteuning en weerstand van het water waardoor het een zachte maar effectieve work-out biedt. Het is ideaal voor het verbeteren van flexibiliteit, balans en ontspannning. Dit allemaal op een floating board in het golfslagbad (zonder golven).
Veelzijdige en effectieve vorm van training in het water waarbij het hele lichaam wordt getraind door middel van cardio-, kracht- en flexibiliteitsoefeningen. We gebruiken tijdens de les verschillende materialen om er een unieke ervaring van te maken.
Energieke en ritmische aquasport waarbij deelnemers in het water trommelen met drijvende drumsticks. Het combineert muziek, beweging en water om een unieke work-out te creëren die zowel cardio als coördinatie verbetert. Geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
Je kan direct zelf je afspraak inplannen via deze link. Ontdek wat we voor jou in petto hebben!
OF
Vul het formulier hieronder in, dan nemen we contact met jou op om je gratis kennismakingspas te verzilveren.
